食物對的身體健康,具有不可替代的作用。然而,你可能不是很瞭解,食物除了提供營養外,還有很好的治療作用,常吃可以防治疾病。下麵,為你介紹10種有防治疾病作用,可以當藥吃的食物。
1.豆類:預防乳腺癌
豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統健康。
哈佛大學公共健康醫學院的研究人員發現,每週最少吃兩次大豆製品的女性,乳腺癌風險降低24%
2.獼猴桃:降膽固醇、降血壓
獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。
3.櫻桃:減少痛風
櫻桃裏的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風的發病幾率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來,營養依然能夠百分之百保留。
4.菠菜:保護前列腺
菠菜的養生功能不勝枚舉,比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。
5.豆瓣菜:預防癌症和黃斑變性
豆瓣菜能預防癌症和黃斑變性,增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃 |